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【得する人!損する人!】本気で痩せる夏ダイエット特集まとめ

夏になると肌の露出が高くなります。特に最近は温暖化現象のせいで世界的にも見ても異常気象が続き、熱中症で命を落とす人さえ出る始末です。

そうならない為にもなるべく涼しい恰好をしたいですが、露出が多くなると体型が気になる方も多いのではないでしょうか。そんな方にテレビ「得する人!損する人!」で特集されていたダイエット方法をまとめてみましたので、ダイエットに興味がある方、見逃した方は参考にしてみてください。

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【得する人!損する人!】のダイエット方法

STVの人気テレビ番組「得する人!損する人!」で紹介されていたダイエット方法を簡単にまとめてみました。

 

1、飲むだけで痩せるマイタケ茶

きのこ類であるマイタケはとってもヘルシー食材です。炒めたり、鍋に入れて食べることが多いですが実はマイタケは食べるよりもお茶にすることでダイエットに効果的なんです。

作り方はとっても簡単!

600mlのお湯を入れた鍋にマイタケを入れて30分間ゆでるだけ。あとはマイタケを取り出して冷ませば完成です。

色は麦茶のような茶色です。少し味を整えるためにレモン汁を入れると飲みやすくなります。これを容器に入れて、冷蔵庫で保管します。

飲むタイミングは朝、昼、夜ご飯を食べる前に飲むだけです。

空腹時に飲むのがポイントですよ!

ダイエット中に食べたくなる食べ物の一つはラーメンではないでしょうか。ラーメンは油の中に炭水化物が浮いてるようなものなので、太ってしまいます。

しかし、マイタケ茶をスープにすれば、ダイエット食品になります。作り方は、マイタケ茶にだし醤油を入れるだけ!

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こうするだけで、スープ全部を飲み干すことさえできてしまうんです。

 

2、スイカきな粉

毎晩、スイカを切って塩の代わりにきな粉をかけて食べるだけ。こちらもとっても簡単ですね!

ただ、毎晩食べると味に飽きてしまうので、スイカを冷凍したものとミキサーにかけてスムージーのようにすれば飽きずに続けることが出来ますよ。

 

3、もち米

普段の米をもち米に変えるだけです。この時に漬物を一緒に摂取するだけでダイエット効果が高まります。

漬物には次のような嬉しい効果まであるんです。

  • 便秘改善
  • 糖質コントロール
  • 善玉菌UP
  • 食物繊維の分解を助ける

積極的に摂取するようにしたいですね。

もち米は普通の米とでんぷんの成分が異なり、より粘りがあるので、よく噛めば空腹感を満たしてくれます。ですので、食べ過ぎ防止にもなります。

しかし、金額的に見るともち米は少し高いので、普通の米と混ぜて炊いてもOKです。初めのうちは慣れるまで混ぜてみてもいいと思います。

ちなみに1、2、3のダイエット法を生活に取り入れるだけで運動や食事制限は特にしなくても大丈夫です。

今まで通りの食事ができるのは助かりますね!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。芸能人たちは3週間、これらのダイエットをしてみてー5Kg痩せていました。

どれも簡単なのですぐにでも出来そうですよね。この中で自分の合ったものを生活に取り入れて効率よくダイエットしてみてください。

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